Foto: Istockphoto

Så ofta ska du byta dina sängkläder

Städa och hygien

Hur ofta ska man byta lakan? Här är expertens svar!

Av: Sara Åhlström, 20 januari 2020

När vi rör oss i sängen lossnar massor med bakterier och döda celler. Dessutom svettas vi en hel del när vi sover.
– Det här attraherar dammkvalster, som lever och förökar sig i sängkläderna. Dammkvalstrens avföring innehåller allergener, som kan ge kliande näsa och irriterade ögon, säger hygienprofessor Marie-Louise Danielsson-Tham.

Så ofta ska du byta dina sängkläder

Hur ofta man ska byte sängkläder beror på hur livssituationen ser ut.
– Om du är sjuk, till exempel förkyld eller har vinterkräksjuka, om du har djur eller små barn som sover i sängen, om du duschar sällan, eller sover naken, då är det läge att byta oftare än i normalfallet.
Vad är då normalfallet?
– Astma- och allergiförbundet rekommenderar att man ska byta sängkläder var fjortonde dag och det tycker jag är en vettig regel som förenar renlighet med miljötänkande. Även vädret spelar in, under sommartid svettas vi till exempel mer. Och givetvis ska du byta om sängkläderna ser smutsiga ut!

Annons

 

Läs också: Familjens bästa Ikea-hack: En säng för hela familjen!

 

Bädda inte sängen direkt!

Lika viktigt som att bädda rent är att inte bädda direkt när du kliver upp ur sängen.
– Låt sängkläderna exponeras för ljus och luft, och vädra några minuter även om det är kallt ute. Låt gärna sängen stå obäddad tills du kommer hem på kvällen. Frisk luft och kyla dödar kvalstren. Kan man ta ut och vädra sängkläderna är det ännu bättre. Man får aldrig bort kvalstren helt, men du kan minska antalet radikalt.

 

Tvätta dina sängkläder rätt

Det är även väldigt viktigt att du tvättar dina lakan i rätt temperatur.
– Tvätta dina sängkläder i minst 60 grader. Det måste vara så varmt för att bakterierna och kvalstren ska dö.

20 januari 2020 Sara Åhlström
Annons
Annons
Mer om Städa och hygien

Så ofta ska du byta tandborste

Städa och hygien Hör du till en av dem som borstar tänderna med en sliten tandborste? Då kanske det är dags för en ny. Så ofta ska du byta tandborste! 

10 saker dina gäster alltid lägger märke till i ditt hem

Städa och hygien Att få gäster på besök kan ibland vara nervöst och utmattande. För att göra det mer hanterbart har vi sammanställt en checklista på 10 saker du bör...

Så bekämpar du fuktskador och mögel

Städa och hygien Mögelfläckar uppstår ofta vid fuktiga områden som badrum och kök, men kan också bildas på väggar och möbler om luftfuktigheten är hög och vid vattenskad...

Läsarfråga: Hur rengör jag min smutsiga soffa?

Städa och hygien Vår ärvda soffa i Josef Frank-tyg har blivit smutsig efter många års användning och ser grå och trist ut. Hur gör vi enklast ren den hemma?

Städa med bikarbonat – så gör du!

Städa och hygien Dags att storstäda? Bikarbonat har man oftast hemma och är det bästa hjälpmedlet när du städar. Både för dig och miljön. Vi har samlat 16 av de bästa...

Så gillrar du fällorna

Städa och hygien I nummer 9 av Vi i Villa kunde du läsa om hur du vinner över skadedjuren. Här får du tips och råd av Anticimex för hur du gillrar fällor och håller...

Enkla sättet att rengöra kakelfogarna

Städa och hygien Det finns flera knep för att slippa smuts och mögel i fogarna mellan kakelplattorna. Så här lyckas du! 

Husmorsknepen som funkar! - 11 miljösnälla rengöringstips

Städa och hygien Rengör ugnen med ättika, silverbesticken med ketchup och grillen med kaffesump. Att städa miljövänligt är bra både för dig själv och miljön. Vi i Villa...

12 enkla vanor som människor med rena hem har

Städa och hygien Drömmer du också om att ha ett hem som alltid är rent och där du kan välkomna oanmälda gäster med gott samvete? Med dessa enkla vanor ser ditt hem...