Undvik skottskador i vinter
Undvik skottskador i vinter Foto: Per PR

Guide: Skotta rätt

Trädgård

Skotta rätt och slipp ryggbesvär. Här är guiden till bra skottningsmetoder som är skonsamma mot ryggen.

Det finns både bra och dåliga tekniker beroende på vilken skottningsmetod som används.

 

1. Använd snösläde. Då använder man benen mer än ryggen.

2. Vrid hela kroppen. Om du använder snöskyffel är det viktigt att böja på benen, lyfta skyffeln och sedan vända sig om med hela kroppen. Det är just när man vrider bålen som diskarna mellan kotorna är som mest känsliga, och då är risken för diskbråck hög.

3. Vänta inte för länge. Skotta innan snön blivit för tung och kompakt och gör det hellre flera gånger om snön fortsätter att falla.

4. Sträck på dig. Ta en paus och sträck ut ryggen, ta en liten promenad under skottningen och fortsätt sedan igen.

 

Om olyckan är framme!

Får du ryggvärk ändå är det bäst att fortsätta hålla kroppen igång. Ryggvärken går över snabbare om du tar en promenad och fortsätter röra ryggen på ett normalt sätt än om du lägger dig på soffan.

17 januari 2014
Mer om Trädgård
Annons

Ansa trädgården med rätt maskiner

Trädgård Är det verkligen nödvändigt med en robotgräsklippare? Hur ska jag bära mig åt för att ta hand om min gräsmatta? Marika Bernhardsson från Hornbach har svaren du alltid har letat efter.

Inglasat nöje – läsarnas underbara växthus

Trädgård Sugen på att bli med växthus? Gör som Vi i Villas läsare Sara, Annika och Fredrik – köp ett färdigt, eller bygg ett själv!

Så får du en fantastisk gräsmatta

Trädgård Att få en greenliknande gräsmatta kanske känns omöjligt, men faktum är att det är enklare än du tror. Kom igång tidigt på våren och avsätt tid och lite...

Odla utan jord – testa hydroponisk odling

Trädgård En önskan om färska kryddor och krispig sallad men brist på utrymme och traditionella odlingsmöjligheter? Testa hydroponisk odling som innebär att du odlar utan jord.

Picotee Pink – årets pelargon 2018

Trädgård Den hortensialika Picotee Pink har utsetts till Årets pelargon 2018. Här tipsar trädgårdsmästaren som odlat fram juryns favorit om hur du tar hand om...

Digitala trädgårdstrender

Trädgård VR-teknik som hjälper dig planera trädgården, en app där du bygger ditt eget växtbibliotek och prenumeration på nanoodling i hemmet. Här är de digitala...

Så lyckas du med chiliodlingen

Trädgård Hennes intresse för chili började med en försmak för inlagda jalapenos. Idag odlar hon 300 sorter i sitt växthus. Möt Kerstin Rosengren som nu släpper boken Chili – 222 sorter att odla och äta. Dessutom delar hon med sig av två favoritrecept från boken.

Inspireras av naturskönt vattenhål

Trädgård I den här trädgården görs alla anläggningsarbeten med mycket improvisation och känsla, allt eftersom idéerna kläcks. Här finns inga krav på perfektionis...

Växthus av gamla fönster

Trädgård Drömmen om ett växthus blev sann när Jonas Blom gjorde slag i saken och byggde ett på egen hand. Så här gick han till väga!