Undvik skottskador i vinter
Undvik skottskador i vinter Foto: Per PR

Guide: Skotta rätt

Trädgård

Skotta rätt och slipp ryggbesvär. Här är guiden till bra skottningsmetoder som är skonsamma mot ryggen.

Annons

Det finns både bra och dåliga tekniker beroende på vilken skottningsmetod som används.

 

1. Använd snösläde. Då använder man benen mer än ryggen.

2. Vrid hela kroppen. Om du använder snöskyffel är det viktigt att böja på benen, lyfta skyffeln och sedan vända sig om med hela kroppen. Det är just när man vrider bålen som diskarna mellan kotorna är som mest känsliga, och då är risken för diskbråck hög.

3. Vänta inte för länge. Skotta innan snön blivit för tung och kompakt och gör det hellre flera gånger om snön fortsätter att falla.

4. Sträck på dig. Ta en paus och sträck ut ryggen, ta en liten promenad under skottningen och fortsätt sedan igen.

 

Om olyckan är framme!

Får du ryggvärk ändå är det bäst att fortsätta hålla kroppen igång. Ryggvärken går över snabbare om du tar en promenad och fortsätter röra ryggen på ett normalt sätt än om du lägger dig på soffan.

Annons
17 januari 2014

1 Kommentarer

2014-01-20
Snömannen
0

Så dekorerar du en läskig trädgård inför Halloween

Kom i stämning med en kuslig trädgård, nu är det hög tid att pynta inför Halloween! Här är nio tips på hur du skrämmer såväl granne som brevbärare....

2

Smarta fallfruktsplockaren – plocka äpplen snabbt och enkelt!

Orkar du inte ta hand om all fallfrukt i din trädgård? Spana in den här smarta äppelplockaren som Hans Olsson uppfunnit!

0

Gjut i betong: fågelbad och ljuslyktor

Att gjuta i betong är ett roligt projekt som varken är tidskrävande eller svårt. Så här skapar du personliga, vackra blickfång för både uterum och...

0

"Vår problemtomt blev ett paradis"

Sigun och Bo Eriksson på Hisingen i Göteborg har förvandlat sin karga, branta tomt till en underskön trädgård med japansk känsla. Här är deras bästa...

0

"Funkian är vår stora favorit i trädgården"

Klassikern funkia vinner ständigt nya fans. Anna Gille och Rickard Carlsson i Ängeltofta har planterat över 300 olika sorter i böljande, runda rabatter....

0

Varde ljus!

I sommar ska jag jobba mycket i trädgården. Det ska bli jättekul eftersom resultatet blir så fint. Det finns två skäl till satsningen på trädgårdsjobb:...

0

Rekordåret!

Tack alla läsare — nu har Vi i Villa slagit rekord igen!

3

Johans 4 eko-val nr 5 2011

Vår miljöexpert Johan Tell listar här sina bästa eko-favoriter!

0

Jag & huset: Bo Rappne

Bo Rappne. Aktuell med: Slottsträdgården Ulriksdal och Äntligen Hemma.