Undvik skottskador i vinter
Undvik skottskador i vinter Foto: Per PR

Guide: Skotta rätt

Trädgård

Skotta rätt och slipp ryggbesvär. Här är guiden till bra skottningsmetoder som är skonsamma mot ryggen.

Annons

Det finns både bra och dåliga tekniker beroende på vilken skottningsmetod som används.

 

1. Använd snösläde. Då använder man benen mer än ryggen.

2. Vrid hela kroppen. Om du använder snöskyffel är det viktigt att böja på benen, lyfta skyffeln och sedan vända sig om med hela kroppen. Det är just när man vrider bålen som diskarna mellan kotorna är som mest känsliga, och då är risken för diskbråck hög.

3. Vänta inte för länge. Skotta innan snön blivit för tung och kompakt och gör det hellre flera gånger om snön fortsätter att falla.

4. Sträck på dig. Ta en paus och sträck ut ryggen, ta en liten promenad under skottningen och fortsätt sedan igen.

 

Om olyckan är framme!

Får du ryggvärk ändå är det bäst att fortsätta hålla kroppen igång. Ryggvärken går över snabbare om du tar en promenad och fortsätter röra ryggen på ett normalt sätt än om du lägger dig på soffan.

Annons
17 januari 2014

1 Kommentarer

2014-01-20
Snömannen
0

7 tips på trädgårdssysslor i april

Våren är äntligen här och trädgården börjar vakna till liv. Är du osäker på vad du kan göra i april? Vi har listat 7 tips på bra trädgårdssysslor.

0

Årets pelargon 2017 – rosenknoppspelargon ’Kronprinsesse Mary’

Romantisk och modern på samma gång – Rosenknoppspelargonen ’Kronprinsesse Mary’ är utsedd till årets pelargon 2017.

I samarbete med Studsexperten

Stor guide: Allt du behöver tänka på när du ska köpa en studsmatta

Funderar du på att köpa en studsmatta i sommar? Det finns mycket att tänka på, speciellt säkerhetsaspekten är viktig att komma ihåg. Studsexperten...

0

Med rätt jord lyckas du i trädgården

Vad är hemligheten bakom en vacker trädgård? Trädgårdsexperten Elisabeth Svalin Gunnarsson vet hur du ska göra för att nå ett lyckat resultat med dina...

0

Ta sticklingar – så gör du

Våren är en perfekt tid att föröka växter med sticklingar. Allt du behöver är en moderplanta, en sax och krukor med jord, eller glas med vatten. Här är...

0

Påsklilja – plantering och skötselråd

Påskliljans gula blommor förgyller trädgårdarna under april och maj. Här är allt du behöver veta om påskliljan – från odling till skötsel.

0

Dahlia – den lättodlade knölen

Dahliaknölarna kan förodlas för att förlänga njutningen av den vackra sensommarblomman. Här är allt du behöver veta om dahlia – från att odla till...

0

Vi i Villa gillar – 11 snygga spabad och badtunnor

Går du och drömmer om ett lyxigt spabad? Vi har listat 11 spabad och badtunnor från budget till lyx!

0

Att köpa eller bygga utekök

Med uteköket kan du flytta ut matlagningen till trädgården. Vi ger dig tips på hur du går från att enbart ha en grill till ett komplett utekök.