Undvik skottskador i vinter
Undvik skottskador i vinter Foto: Per PR

Guide: Skotta rätt

Trädgård

Skotta rätt och slipp ryggbesvär. Här är guiden till bra skottningsmetoder som är skonsamma mot ryggen.

Annons

Det finns både bra och dåliga tekniker beroende på vilken skottningsmetod som används.

 

1. Använd snösläde. Då använder man benen mer än ryggen.

2. Vrid hela kroppen. Om du använder snöskyffel är det viktigt att böja på benen, lyfta skyffeln och sedan vända sig om med hela kroppen. Det är just när man vrider bålen som diskarna mellan kotorna är som mest känsliga, och då är risken för diskbråck hög.

3. Vänta inte för länge. Skotta innan snön blivit för tung och kompakt och gör det hellre flera gånger om snön fortsätter att falla.

4. Sträck på dig. Ta en paus och sträck ut ryggen, ta en liten promenad under skottningen och fortsätt sedan igen.

 

Om olyckan är framme!

Får du ryggvärk ändå är det bäst att fortsätta hålla kroppen igång. Ryggvärken går över snabbare om du tar en promenad och fortsätter röra ryggen på ett normalt sätt än om du lägger dig på soffan.

Annons
17 januari 2014

1 Kommentarer

2014-01-20
Snömannen
0

13 vackra marktäckare

Gör trädgården vackrare och motverka ogräs med hjälp av marktäckare. Här är 13 favoriter att välja på!

0

Dela med dig av din trädgård!

Mäktar du inte med trädgården i höst? Nu finns möjligheten att dela din trädgård med andra trädgårdsintresserade som gärna kommer och odlar och påtar...

0

Lättskött trädgård – så gör du

Släpp taget om din tomt på semestern genom att ta några enkla genvägar. Vi i Villa har tipsen för att få en trädgård som (nästan) sköter sig själv.

0

Barnsäkra trädgården

Låt de yngsta i familjen springa fritt (under viss uppsikt) i sommar. Så här gör du tomten till en barnvänlig plats!

0

10 tips – så fixar du bästa grillfesten i sommar!

Ska du bjuda på grillfest hemma i trädgården? Här är 10 härliga tips som fixar sommarens bästa fest.

2

(Avslutad) Trädgårdsquiz: Vad kan du om trädgård?

Vilken krydda ska man använda för att bli av med myror i trädgården, hur ser en mördarsnigel ut och hur många växtzoner har vi i Sverige? Gör vårt quiz...

0

Ta sticklingar – så gör du

Våren är en perfekt tid att föröka växter med sticklingar. Allt du behöver är en moderplanta, en sax och krukor med jord, eller glas med vatten. Här är...

0

Påsklilja – plantering och skötselråd

Påskliljans gula blommor förgyller trädgårdarna under april och maj. Här är allt du behöver veta om påskliljan – från odling till skötsel.

Annons

Stor guide: Allt du behöver tänka på när du ska köpa en studsmatta

Funderar du på att köpa en studsmatta i sommar? Det finns mycket att tänka på, speciellt säkerhetsaspekten är viktig att komma ihåg. Studsexperten...