Annons
När dagarna blir kortare är det extra viktigt att vi tar vara på det dagsljus som finns.
När dagarna blir kortare är det extra viktigt att vi tar vara på det dagsljus som finns.

Rätt belysning gör dig piggare

Belysning

Fruktar du det kommande vintermörkret? Mörkret kanske gör dig lätt deprimerad? Vi i Villas nya belysningsexpert Monica Säter ger dig här några konkreta tips för hur du kan må bättre under vinterhalvåret!

Annons

Monica Säter är avdelningschef för Ljusdesignutbildningen vid Tekniska Högskolan i Jönköping och forskar även vid Lunds Tekniska Högskola om sambandet mellan människa, rum, ljus och färg. Hennes hjärtefråga är hur vi kan skapa bra rum som är både hälsosamma och vackra genom att planera vår belysning. En fråga som är extra viktig för oss här upp i den mörka norden.

- Jag hoppas kunna inspirera Vi i Villas läsare till att lägga mer omsorg på sin belysning. Bra ljus är det som bäst passar brukaren, det vill säga dig själv. Utgå från ditt eget enskilda behov och hitta din relation till ljus, säger Monica.


Monica Säter är ny belysningsexpert på viivilla.se.

Dagsljus bästa botemedlet mot depressioner

Efter en i stort sett ganska trist sommar där piller mot depressioner började säljas tidigare än normalt är tips på hur vi under hösten och vintern kan må så bra som möjligt välkomna. Monica har ett säkert tips – dagsljus!

- Se till att vistas i dagsljus under dagen. Om det inte går i veckorna så använd helgerna till att vara ute. Dagsljus stimulerar människans hormonproduktion och får oss att må bra.

Om du har svårt att komma ut i dagsljus är det näst bästa att försöka få till en blandning av äkta dagsljus och artificiellt ljus, det vill säga elljus. Sitt gärna nära ett fönster under dygnets ljusa timmar.


Även hösten kan bjuda på vackra dagar.

Ha en naturlig dygnsrytm

Det är också viktigt att vi så mycket som det går håller oss till en naturlig dygnsrytm och inte hamnar ur fas. Att vara vaken på nätterna och sitta i elljus när vi borde sova påverkar vår hälsa negativt. Har du svårt att komma upp på morgonen är det bra att dra upp ljusnivåerna i rummet en stund innan väckarklockan ringer. Ställ en timer på en belysningskälla i sovrummet och låt det vara ljust en stund innan du går upp. Då ökar kortisolnivåerna och du vaknar till.

På kvällen ska du istället undvika starka ljuskällor för att låta kroppen gå ned i varv och ställa in sig på att sova. Skapa ett mjukt ljus genom till exempel mysiga värmeljus.

- Vi är alla olika så gå på det du själv tycker bäst om och försök hitta ett harmoniskt trivsamt ljus. Om du lägger omsorg på belysningen hemma motverkar det en stressig dag och du hjälper kroppen koppla av.

 

Annons
Söker du köpinformation, klicka här för att komma till Vi i Villas Köpguide!
Söker du hantverkare, klicka här för att komma till Vi i Villas hantverksguide!
28 november 2007

0 Kommentarer

0

Lysande tavla

På dagen en vacker tavla, på kvällen ett lysande konstverk. Gör din personliga lamptavla snabbt och enkelt!

1

Hej då glödlampan

Utfasningen av glödlampor fortsätter och vi har fått en uppsjö av olika lampor på butikshyllan.

0

Asymmetrisk armatur ger ljus in i garderoben

Hur kan man rikta ljuset åt sidan? Leif Qvist har svaret.

0

Lys upp med egna gluggar

Klona dina ögon och du har en garanterad snackis på nästa fest!

2

Släck snyggt

Låt inte belysningen stå på i tomma rum i onödan, det kostar både pengar och belastar vår miljö. Släck på en snygg strömbrytare istället.

0

Taklampor jagar bort höstmörkret

Höst. Höga, klara, kyliga dagar – eller kanske ihållande regn. Oavsett vilket, blir det ännu mysigare att sitta inne med en bra bok eller en god måltid...

0

Miljösmartare livsstil - Johans tre enkla val

En led-lampa minskar energiförbrukningen rejält. Johan Tell berättar om sina energival.

0

5 tips till bästa ljuset

Allmänbelysning, stämningsbelysning, arbetsbelysning. Utgå från dessa tre ljusfunktioner när du planerar ljuset i ett rum. Belysningskonsulten Roland...

0

60-wattaren förbjuds

Utfasningen av glödlampan fortsätter. Nu är det 60-wattarens tur att försvinna.

Vi i Villas policy
Avbryt

Här kan du bli medlem i Vi i Villa genom att logga in med ett befintligt konto från sociala medier eller genom att skapa ett nytt konto, kopplat till din e-postadress nedan.

Som medlem får du tillgång till erbjudande och rabatter från våra leverantörer. Du kan också enkelt deltaga i våra tävlingar och forum när du är inloggad som medlem på webbplatsen.

Läs mer om medlemskapet och hur vi hanterar dina personuppgifter.

 

Annons