Annons
När dagarna blir kortare är det extra viktigt att vi tar vara på det dagsljus som finns.
När dagarna blir kortare är det extra viktigt att vi tar vara på det dagsljus som finns.

Rätt belysning gör dig piggare

Belysning

Fruktar du det kommande vintermörkret? Mörkret kanske gör dig lätt deprimerad? Vi i Villas nya belysningsexpert Monica Säter ger dig här några konkreta tips för hur du kan må bättre under vinterhalvåret!

Annons

Monica Säter är avdelningschef för Ljusdesignutbildningen vid Tekniska Högskolan i Jönköping och forskar även vid Lunds Tekniska Högskola om sambandet mellan människa, rum, ljus och färg. Hennes hjärtefråga är hur vi kan skapa bra rum som är både hälsosamma och vackra genom att planera vår belysning. En fråga som är extra viktig för oss här upp i den mörka norden.

- Jag hoppas kunna inspirera Vi i Villas läsare till att lägga mer omsorg på sin belysning. Bra ljus är det som bäst passar brukaren, det vill säga dig själv. Utgå från ditt eget enskilda behov och hitta din relation till ljus, säger Monica.


Monica Säter är ny belysningsexpert på viivilla.se.

Dagsljus bästa botemedlet mot depressioner

Efter en i stort sett ganska trist sommar där piller mot depressioner började säljas tidigare än normalt är tips på hur vi under hösten och vintern kan må så bra som möjligt välkomna. Monica har ett säkert tips – dagsljus!

- Se till att vistas i dagsljus under dagen. Om det inte går i veckorna så använd helgerna till att vara ute. Dagsljus stimulerar människans hormonproduktion och får oss att må bra.

Om du har svårt att komma ut i dagsljus är det näst bästa att försöka få till en blandning av äkta dagsljus och artificiellt ljus, det vill säga elljus. Sitt gärna nära ett fönster under dygnets ljusa timmar.


Även hösten kan bjuda på vackra dagar.

Ha en naturlig dygnsrytm

Det är också viktigt att vi så mycket som det går håller oss till en naturlig dygnsrytm och inte hamnar ur fas. Att vara vaken på nätterna och sitta i elljus när vi borde sova påverkar vår hälsa negativt. Har du svårt att komma upp på morgonen är det bra att dra upp ljusnivåerna i rummet en stund innan väckarklockan ringer. Ställ en timer på en belysningskälla i sovrummet och låt det vara ljust en stund innan du går upp. Då ökar kortisolnivåerna och du vaknar till.

På kvällen ska du istället undvika starka ljuskällor för att låta kroppen gå ned i varv och ställa in sig på att sova. Skapa ett mjukt ljus genom till exempel mysiga värmeljus.

- Vi är alla olika så gå på det du själv tycker bäst om och försök hitta ett harmoniskt trivsamt ljus. Om du lägger omsorg på belysningen hemma motverkar det en stressig dag och du hjälper kroppen koppla av.

 

Annons
Söker du köpinformation, klicka här för att komma till Vi i Villas Köpguide!
Söker du hantverkare, klicka här för att komma till Vi i Villas hantverksguide!
28 november 2007

0 Kommentarer

0

Lampa med personlighet

Här visar vi hur du enkelt gör din egen högst personliga lampa. Hur enkel som helst att göra och en verkligt personlig och annorlunda detalj i inredning...

0

Nytt ljus med fiberoptik

Varför bara tänka i traditionell belysning? Med fiberoptik finns helt andra möjligheter än vad vi är vana vid, både ute och inne.

2

Strålande jul

Snart är det dags att packa upp julgransbelysningen och alla andra el-dekorationer som brukar pryda stugor och trädgårdar kring jul. Men har du koll på...

0

Hur tänkte du...

Nils Bjelk står bakom Wirefreelight – trådlös led-belysning.

0

Slingrande ljuskällor – inomhus

När mörkret sänker sig vill vi ha ljus i vårt hus. Ljusslingor skapar mys och passar lika bra i fönster som i gran som virade runt trappräcket.

0

Ljus inne och ute

Här tipsar Ingald Andersson om hur man med olika typer av belysning kan skapa variationer inne och ute.

9

Kvicksilver i lågenergilampor och lysrör

I de lågenergilampor som vi använder i hemmen finns det kvicksilver. Vet du hur du tar hand om en lampa som går sönder?

0

Ljus inomhus

Med ljusets hjälp kan du bestämma atmosfären i ett rum. Så rusta dig för den mörka årstiden med bra belysning!

0

Mer ljus inne

Ljus är ett redskap och det ska användas för att skapa en miljö. Rätt belysning kan verkligen ge hemtrevnad – men dåligt ljus kan få allt att se gammalt...

Vi i Villas policy
Avbryt

Villkor för Vi i Villas tävlingar och policy

Användarvillkor som medlem på Viivilla.se 

Som medlem i Vi i Villa-klubben får du tillgång till exklusiva artiklar, tävlingar och quiz samt kan ta del av unika erbjudanden från våra samarbetspartners. Du kan även diskutera i forumet där du får tips och råd från andra villaägare.

Allt om användarvillkoren som medlem, som vett och etikett samt hur ditt uppladdade material behandlas kan du läsa här.

 

Tävlingsvillkor

Tänk på att ange en giltig e-postadress för att kunna kontaktas vid eventuella tävlingsvinster, få erbjudanden och nyhetsutskick. För att vara med i tävlingar behöver du vara inloggad och ange adress och telefonnummer i din profil, så att vi kan kontakta dig vid en eventuell vinst. När du fyllt i denna information första gången behöver du bara logga in nästa gång du vill vara med i en ny tävling, så finns dina kontaktuppgifter sparade.

Anställda inom Vi i Villa/Bonnier Publications AB och företag som utgör samarbetspartners i aktuell tävling kan inte delta i Vi i Villas tävlingar.

Vid alla tävlingar gäller 18 års åldersgräns för att delta - alternativt målsmans medgivande.

Endast ett pris per familj/hushåll och tävling.

Vinnaren kan inte byta ut vinsten mot ekonomisk ersättning eller överlåta vinsten till någon annan.

Alla eventuella avgifter och/eller skatter som uppstår i samband med vinstutdelning betalas av vinnaren. Om inte annat anges, ansvarar Vi i Villa/Bonnier Publications AB inte för extra kostnader i samband med vinsten.

Vi i Villa/Bonnier Publications AB är inte ansvariga för tekniska fel rörande webb, telefon, e-post eller brev.

Vinnarens namn, ort och motivering kan komma att användas i marknadsföringssyfte på Vi i Villas hemsida, sponsorernas hemsidor eller annan annonsplats.

Om inte Vi i Villa har fått tag på vinnaren genom de kontaktuppgifter som lämnats av deltagaren i tävlingen inom 20 dagar kommer juryn att utse en ny vinnare. Deltagaren i tävlingen ansvarar själv för att kontaktuppgifterna är korrekta. 

Juryn består av representanter från Vi i Villa/Bonnier Publications AB om inte annat anges. Juryns beslut kan inte överklagas. Bonnier Publications AB ansvarar inte för extraordinära händelser och omständigheter som ligger utanför vår kontroll, till exempel konkurser eller förändringar hos våra samarbetspartners i tävlingen.

Tävlingsbidrag med stötande innehåll som till exempel personliga påhopp eller som inte följer tävlingstemat kan komma att raderas utan förvarning.

  

Behandling av personuppgifter 

Bonnier Publications AB ( 556105-0351)  är ansvarig för personuppgiftsbehandlingen för Vi i Villa. Personuppgifter kan lämnas ut till Vi i Villas samarbetspartners, efter ditt samtycke i varje enskilt fall. Personuppgifter lämnas ut till myndighet endast där så krävs med stöd av lag eller myndighetsbeslut.

Företagen inom Bonnierkoncernen driver ett gemensamt kund- och användarregister. Genom att samtycka till Vi i Villas villkor samtycker du till personuppgiftsbehandling inom Bonnierkoncernen. Läs mer på www.kunddata.bonnier.se.

Du har rätt att utan kostnad återkalla samtycke, begära rättelse/radering av eventuellt felaktiga uppgifter eller skriftligen begära ett registerutdrag.

 

Kontakt

Kontakta i första hand kundtjänsten för Vi i Villa på e-post info@viivilla.se. 

Bonniers personuppgiftsombud kan nås via brev till ”Personuppgiftsombudet, Bonnier AB, 11390 Stockholm”, eller E-post kunddata@bonnier.se