Annons
Skotta rätt! Böj på knäna och undvik vridningar så skonar du ryggen.
Skotta rätt! Böj på knäna och undvik vridningar så skonar du ryggen. Foto: Kari-Anne Nergård

Akta ryggen i vinter – skotta rätt

Tak

Snöskottningssäsongen är i full gång i stora delar av landet. Då gäller det att passa ryggen. - Man ska helst inte skotta snön, utan skjuta den framför sig, säger Cecilia Bergström, vice ordförande i Legitimerade Kiropraktorers Riksorganisation.

Annons

Den första snön innebär ryggont för många villaägare runt om i Sverige. Bråda dagar för kiropraktorer, som Cecilia Bergström, alltså. Hon tycker att man helst inte ska använda snöskyffel.

- Det är bättra att använda snösläde. Då använder man benen mer än ryggen. Skaffa en stor snösläde. Gärna en som glider bra, den ska vara lätt också.

Bra och dåligt sätt

För den som ändå använder skyffel finns det ett bra och ett dåliga sätt. Det bra sättet tar lite längre tid än det dåliga.

- Böj på knäna ordentligt istället för att kröka ryggen. Och när du lyfter snön, gör inte det med en vridning samtidigt, säger, Cecilia Bergström.

Det är just när man vrider bålen som diskarna mellan kotorna är som mest känslig. Och då är risken för diskbråck hög.

- Barn är bra på det här. Först lyfter de upp de det som de ska ha. Sedan vända sig åt det hållet man ska gå. Inte vrida sig.

Ta pauser

Cecilia Bergström tycker inte heller att du som villaägare ska vänta för länge när det kommer snö.

- Om det kommer mycket snö, gå ut flera gånger. Då har det inte hunnit komma så mycket, bara någon decimeter. Bättre att skotta fyra gånger med lite snö.

Under skottandet är det också bäst att ta pauser.

- Skotta lite, gå och sträck på dig. Gå tillbaka och skotta lite till.

Om olyckan ändå är framme och ryggvärken kommer. Då ska du inte bli stillasittande.

- Att gå in och lägga sig på soffan är det värsta du kan göra. Gå en promenad så att du får röra ryggen på ett normalt sätt. Det kan man spara mycket ryggont på.

Annons

Ansvar utanför tomten

Du som villaägare har ansvar för gångbanan utanför din tomtgräns. Finns det ingen gångbana har du i de flesta kommuner ansvar för 1,2 meter av gatan utanför tomtränsen.

Ansvar, i det här fallet, innebär att du måste skotta och sanda när det snöar, så att ingen ramlar och slår sig.

Men ansvaret sträcker sig längre än så just utanför tomten. Ansvaret gäller tio meter utanför gränsen. Är det exempelvis en kommunal gräsmatta utanför din tomt, åtta meter längre ut går en gångbana. Då är du ansvarig för att skotta och sanda den gångbanan.

Bra att tänka på för dig som fastighetsägare, och då om huset gränsar direkt mot trottoaren, är att smältvatten från stuprännor som samlas på trottoaren och fryser till is är ditt ansvar att ta bort.

 

Söker du köpinformation, klicka här för att komma till Vi i Villas Köpguide!
Söker du hantverkare, klicka här för att komma till Vi i Villas hantverksguide!
13 december 2010

3 Kommentarer

2010-12-19
Samma villaägare
2011-10-08
greger
2011-10-08
Villaägare
0

Trendigt på taket

Ska du lägga nytt tak? Platta pannor, skiffer eller inbyggd ljuddämpare. Valen är många när det är dags att byta tak.

3

Reparation av takrännor och stuprör

Om vatten tränger ut genom otätheter i rännor och stuprör, kommer grundmurar och väggar att bli nerstänkta och fula. Att ha bra hängrännor och stuprör...

0

Takfönster ger ljus och rymd

Funderar du på att bygga ett takfönster? Att släppa in ljuset ovanifrån, från taket, ger inte bara ljus hela dagen utan öppnar också upp möjligheter...

3

Lägg nytt tak

Ibland talar man om taket som den femte fasaden, men egentligen är det relevantare att tala om den första. Det är ju taket som får ta emot de värsta...

1

Bygga en farstukvist

Att bygga till en farstukvist är både praktisk och trevlig. Praktisk därför att man är skyddad under tak när man ska låsa up dörren, ställa ifrån sig...

0

Byt innertaket själv

Om du ändå håller på att renovera - passa på och se till att du får ett innertak som är snyggt. Här visar Vi i Villas egen snickare Jan Ohlis hur du...

0

Så renoverar du ditt tegeltak

Taket är livsviktigt för huset. Behöver du lägga om det är sommaren bästa tiden. Här visar Vi i Villas egen snickare Jan Ohlis hur man gör.

0

Lägga torvtak

Att lägga ett torvtak är faktiskt enklare än man skulle kunna tro, och roligt är det också att kunna göra något annorlunda.

1

Husets nödvändiga paraply

Ingen åtgärd i huset lönar sig så mycket som att se till att taken är välskötta och i god kondition.

Vi i Villas policy
Avbryt

Här kan du bli medlem i Vi i Villa genom att logga in med ett befintligt konto från sociala medier eller genom att skapa ett nytt konto, kopplat till din e-postadress nedan.

Som medlem får du tillgång till erbjudande och rabatter från våra leverantörer. Du kan också enkelt deltaga i våra tävlingar och forum när du är inloggad som medlem på webbplatsen.

Läs mer om medlemskapet och hur vi hanterar dina personuppgifter.

 

Annons