Annons
Skotta rätt! Böj på knäna och undvik vridningar så skonar du ryggen.
Skotta rätt! Böj på knäna och undvik vridningar så skonar du ryggen. Foto: Kari-Anne Nergård

Akta ryggen i vinter – skotta rätt

Tak

Snöskottningssäsongen är i full gång i stora delar av landet. Då gäller det att passa ryggen. - Man ska helst inte skotta snön, utan skjuta den framför sig, säger Cecilia Bergström, vice ordförande i Legitimerade Kiropraktorers Riksorganisation.

Annons

Den första snön innebär ryggont för många villaägare runt om i Sverige. Bråda dagar för kiropraktorer, som Cecilia Bergström, alltså. Hon tycker att man helst inte ska använda snöskyffel.

- Det är bättra att använda snösläde. Då använder man benen mer än ryggen. Skaffa en stor snösläde. Gärna en som glider bra, den ska vara lätt också.

Bra och dåligt sätt

För den som ändå använder skyffel finns det ett bra och ett dåliga sätt. Det bra sättet tar lite längre tid än det dåliga.

- Böj på knäna ordentligt istället för att kröka ryggen. Och när du lyfter snön, gör inte det med en vridning samtidigt, säger, Cecilia Bergström.

Det är just när man vrider bålen som diskarna mellan kotorna är som mest känslig. Och då är risken för diskbråck hög.

- Barn är bra på det här. Först lyfter de upp de det som de ska ha. Sedan vända sig åt det hållet man ska gå. Inte vrida sig.

Ta pauser

Cecilia Bergström tycker inte heller att du som villaägare ska vänta för länge när det kommer snö.

- Om det kommer mycket snö, gå ut flera gånger. Då har det inte hunnit komma så mycket, bara någon decimeter. Bättre att skotta fyra gånger med lite snö.

Under skottandet är det också bäst att ta pauser.

- Skotta lite, gå och sträck på dig. Gå tillbaka och skotta lite till.

Om olyckan ändå är framme och ryggvärken kommer. Då ska du inte bli stillasittande.

- Att gå in och lägga sig på soffan är det värsta du kan göra. Gå en promenad så att du får röra ryggen på ett normalt sätt. Det kan man spara mycket ryggont på.

Annons

Ansvar utanför tomten

Du som villaägare har ansvar för gångbanan utanför din tomtgräns. Finns det ingen gångbana har du i de flesta kommuner ansvar för 1,2 meter av gatan utanför tomtränsen.

Ansvar, i det här fallet, innebär att du måste skotta och sanda när det snöar, så att ingen ramlar och slår sig.

Men ansvaret sträcker sig längre än så just utanför tomten. Ansvaret gäller tio meter utanför gränsen. Är det exempelvis en kommunal gräsmatta utanför din tomt, åtta meter längre ut går en gångbana. Då är du ansvarig för att skotta och sanda den gångbanan.

Bra att tänka på för dig som fastighetsägare, och då om huset gränsar direkt mot trottoaren, är att smältvatten från stuprännor som samlas på trottoaren och fryser till is är ditt ansvar att ta bort.

 

Söker du köpinformation, klicka här för att komma till Vi i Villas Köpguide!
Söker du hantverkare, klicka här för att komma till Vi i Villas hantverksguide!
13 december 2010

4 Kommentarer

2010-12-19
Samma villaägare
2011-10-08
greger
2011-10-08
Villaägare
0

"Hjälp – vårt undertak är i masonit"

Hjälp – vårt undertak är i masonit. Hur ska vi isolera och inreda vinden, undrar en av våra läsare. Läs vår byggexpert Roger Nyströms svar här.

0

Låt taket ge huset energi

Tegelpannor och plåt har länge dominerat på våra hustak, men någonting är på väg att hända. De alternativa taken blir allt fler och energismartare.

1

Många väljer fel papp till takrenoveringen

Ska du byta eller renovera taket? Många lägger massor av tid och energi på ytskiktet men funderar inte så mycket på det som är ännu viktigare – underlag...

3

Lägga tak

Ska du lägga nytt tak? Det finns mycket att tänka på vid valet av tak. Det är många aspekter som spelar in och det gäller att planera noggrant innan...

1

Stötta klena tak

Snön tynger ner taken och klena konstruktioner som altantak kan brista. Vår byggskadeexpert Peter Bratt ger dig råd på hur du förhindrar att taket...

0

Husdoktorns recept för ett friskt hus

Ett välskött hus vill vi ha! Här har läsarna röstat fram vilka delar av huset vi ska hålla ett extra öga på. Här får du veta vad du kan göra själv –...

2

Husdoktorns recept för ett friskt hus - tak och vind

Fukt, otillräcklig ventilation och dåligt underhåll försämrar ditt tak. Regelbunden kontroll och fackmannamässig skötsel är viktigt.

0

Framtidens tak

Går du i funderingar på att bygga nytt eller byta takbeläggning kan det kanske vara värt att vänta på vad framtiden har att erbjuda.

0

10 steg till friskt vinterhus!

Nej, den här vintern vill vi inte ha några fasad- och takskador! Därför är det dags att resa stegen, ta fram verktygen och ge huset en ordentlig hälsoko...

Vi i Villas policy
Avbryt

Villkor för Vi i Villas tävlingar och policy

Användarvillkor som medlem på Viivilla.se 

Som medlem i Vi i Villa-klubben får du tillgång till exklusiva artiklar, tävlingar och quiz samt kan ta del av unika erbjudanden från våra samarbetspartners. Du kan även diskutera i forumet där du får tips och råd från andra villaägare.

Allt om användarvillkoren som medlem, som vett och etikett samt hur ditt uppladdade material behandlas kan du läsa här.

 

Tävlingsvillkor

Tänk på att ange en giltig e-postadress för att kunna kontaktas vid eventuella tävlingsvinster, få erbjudanden och nyhetsutskick. För att vara med i tävlingar behöver du vara inloggad och ange adress och telefonnummer i din profil, så att vi kan kontakta dig vid en eventuell vinst. När du fyllt i denna information första gången behöver du bara logga in nästa gång du vill vara med i en ny tävling, så finns dina kontaktuppgifter sparade.

Anställda inom Vi i Villa/Bonnier Publications AB och företag som utgör samarbetspartners i aktuell tävling kan inte delta i Vi i Villas tävlingar.

Vid alla tävlingar gäller 18 års åldersgräns för att delta - alternativt målsmans medgivande.

Endast ett pris per familj/hushåll och tävling.

Vinnaren kan inte byta ut vinsten mot ekonomisk ersättning eller överlåta vinsten till någon annan.

Alla eventuella avgifter och/eller skatter som uppstår i samband med vinstutdelning betalas av vinnaren. Om inte annat anges, ansvarar Vi i Villa/Bonnier Publications AB inte för extra kostnader i samband med vinsten.

Vi i Villa/Bonnier Publications AB är inte ansvariga för tekniska fel rörande webb, telefon, e-post eller brev.

Vinnarens namn, ort och motivering kan komma att användas i marknadsföringssyfte på Vi i Villas hemsida, sponsorernas hemsidor eller annan annonsplats.

Om inte Vi i Villa har fått tag på vinnaren genom de kontaktuppgifter som lämnats av deltagaren i tävlingen inom 20 dagar kommer juryn att utse en ny vinnare. Deltagaren i tävlingen ansvarar själv för att kontaktuppgifterna är korrekta. 

Juryn består av representanter från Vi i Villa/Bonnier Publications AB om inte annat anges. Juryns beslut kan inte överklagas. Bonnier Publications AB ansvarar inte för extraordinära händelser och omständigheter som ligger utanför vår kontroll, till exempel konkurser eller förändringar hos våra samarbetspartners i tävlingen.

Tävlingsbidrag med stötande innehåll som till exempel personliga påhopp eller som inte följer tävlingstemat kan komma att raderas utan förvarning.

  

Behandling av personuppgifter 

Bonnier Publications AB ( 556105-0351)  är ansvarig för personuppgiftsbehandlingen för Vi i Villa. Personuppgifter kan lämnas ut till Vi i Villas samarbetspartners, efter ditt samtycke i varje enskilt fall. Personuppgifter lämnas ut till myndighet endast där så krävs med stöd av lag eller myndighetsbeslut.

Företagen inom Bonnierkoncernen driver ett gemensamt kund- och användarregister. Genom att samtycka till Vi i Villas villkor samtycker du till personuppgiftsbehandling inom Bonnierkoncernen. Läs mer på www.kunddata.bonnier.se.

Du har rätt att utan kostnad återkalla samtycke, begära rättelse/radering av eventuellt felaktiga uppgifter eller skriftligen begära ett registerutdrag.

 

Kontakt

Kontakta i första hand kundtjänsten för Vi i Villa på e-post info@viivilla.se. 

Bonniers personuppgiftsombud kan nås via brev till ”Personuppgiftsombudet, Bonnier AB, 11390 Stockholm”, eller E-post kunddata@bonnier.se

 

Annons