Annons
Att jobba sittande spar ryggen. Hopfällbar pall med åtta förvaringsfickor för redskap. 390x310x300 mm. Pris cirka 280 kronor, Classicum
Att jobba sittande spar ryggen. Hopfällbar pall med åtta förvaringsfickor för redskap. 390x310x300 mm. Pris cirka 280 kronor, Classicum

Var rädd om ryggen! Arbeta rätt i trädgården

Verktyg & redskap

Att jobba i trädgården är för en del ett nödvändigt ont, för andra ett rent nöje. Vilken av kategorierna du än tillhör är det viktigt att du arbetar på rätt sätt så att du inte skadar kroppen.

Annons

Det första man tänker på när det gäller tungt arbete i trädgården är grävning. Stora, tunga jordlass som ska flyttas, djupa planteringsgropar som ska grävas och kompakt kompost som ska luftas. Grävjobb är svårt att komma undan om man har en trädgård. Att satsa på en, eller helst två, riktigt bra spadar, är därför en smart investering för en frisk rygg i framtiden.

Ny spade med teleskopskaft för alla i familjen. Blad av härdat stål, handtag överdraget med mjukplast. Pris cirka 320 kronor.

Lätt spade skonar ryggen

Det finns olika typer av spadar anpassade för skilda sorters arbete. Ska du till exempel gräva djupa hål bör spaden var spetsig och gärna med trampskena på övre delen av bladet. Ska du mest lasta och skyffla är det bättre med en spade med rak eller rundad framkant.

En lång och stark kvinna och en liten, tunn man arbetar sällan bra med samma spade. Exempelvis krävs rätt längd på skaftet för att man ska få en bekväm grävställning. Det finns spadar med teleskopskaft, men väljer du en sådan är det viktigt att satsa på hög kvalitet så att skaftet håller sig på plats ordentligt så att du inte plötsligt får handtaget i magen.

Ett blad i aluminium är betydligt lättare att lyfta än ett i smidesjärn – detta gäller även om du är stor och stark! Ska man gräva mycket är det bättre att ha en lätt, medelstor spade istället för en stor. Tar du tunga lass på bladet varje gång blir du fortare trött och belastningen på ryggen blir större.

En spade med en liten böj på skaftet ger hävstångsverkan vilket gör att du inte behöver ta i lika mycket. Gräver du mycket i tung och stenig mark kan en grep vara ett bra alternativ till spaden.

Rak rygg, värm upp och stretcha

Oavsett vad du gräver, och om du använder spade eller grep, håll alltid ryggen rak, böj benen och ryggslutet istället. Glöm heller inte att avsluta arbetet i tid, innan du tar helt slut. Det är bättre att fördela arbetet på ett par dagar än att tokjobba en dag och sedan ligga med ryggont en vecka efteråt. Att både värma upp lite grann innan och stretcha efteråt är heller ingen dum idé när man ska göra större, tyngre jobb i trädgården. Det är ofta betydligt mer muskelkrävande än en timme på gymmet!

Rätt däck på skottkärran

Att vingla runt med en skottkärra är också tufft för kroppen, och det är inte alls säkert att det är körtekniken det är fel på om det är svårt att styra. En skottkärra som mest används på mjuk mark bör ha stora, runda, luftfyllda däck för att vara stadig. På hård mark, som exempelvis gångar, fungerar det bäst med massiva, hårda däck.

Gemensamt för alla skottkärror är att de inte ska vara för tunga, men heller inte alltför lätta så att de blir instabila. Skottkärran bör också vara konstruerad så att lasset tynger på hjulet, inte på dina armar. Provkör helst i butiken innan du slår till.

Annons

Använder du skottkärran mest för att transportera jordsäckar eller stora krukor är det bättre att satsa på en så kallad ”pirra”. Då behöver du inte lyfta så högt och den är också stadigare att köra.

Hitta rytmen med räfsan

Att kratta grusgångar eller räfsa ihop löv är jobbigt för både armar och rygg. Försök att få in en skön rytm så går det lättare och blir skonsammare. Använd stadiga, svepande rörelser. Se också till att du har ett lagom långt skaft så att du inte behöver böja dig i onödan. Teleskopskaft är jättebra på den här typen av redskap, då kan alla i familjen använda samma.

 

Nydesignad, extra bred lövräfsa med 25pinnar och S-format skaft som avlastar rygg och axlar eftersom du kan arbeta i en avslappnad, upprätt ställning. Fiskars, cirka 200 kronor.

Fyll vattenkannan på pallen

Vattning kommer man knappast undan ens den regnigaste sommar, om inte annat så brukar växterna på altanen, i uterummet eller växthuset behöva tillskott. Vatten är tungt att släpa på, men det är å andra sidan jobbigt att springa fram och tillbaka många gånger om man har en för liten vattenkanna. Tio liter brukar vara ganska lagom. Tänk även här på att inte välja en vattenkanna som är onödigt tung i sig själv. Fyll gärna vattenkannan på en liten pall eller liknande så behöver du inte böja dig helt när du lyfter upp den.

Att hålla vattenkannan med båda händerna avlastar ryggen. Vattenkannan från Fiskars är tillverkad i plast och rymmer 10 liter. Pris cirka 130 kronor.

Sitt ned och jobba

Att kunna sitta ned och jobba, till exempel när man rensar ogräs i rabatten, skonar också ryggen. En stadig, låg barnpall fungerar bra, så länge rumpan får plats, annars blir det obekvämt! Vill du lyxa till det lite satsar du på en hopfällbar stol med fack för dina små trädgårdsredskap. Brukar du så småningom hamna på knä skonar du knäna om du har knäskydd eller en mjuk matta under.

Föredrar du att arbeta stående är ett skyffeljärn med långt skaft utmärkt för att rensa bort nyetablerat ogräs i grusgångar och rabatter. Håll efter en till två gånger i veckan så brukar det ge sig efter ett tag.

Skona knäna med tuffa knäskydd från crocs. Finns i elva färger. Pris cirka 299 kronor.

Klipp till direkt med sekatören

Även när det gäller småredskap är det viktigt med god ergonomisk utformning. En sekatör bör till exempel klippa av grenen vid första klippet, annars får du ju jobba både två och kanske tre gånger så mycket! Känn efter att alla småredskap du väljer; sekatörer, planteringsspadar och liknande, ligger bra i just din hand innan du köper dem. Tänk också på att det är kallare att hålla i ett handtag av metall än ett i plast, eller ännu skönare - trä.

Skona händer och naglar

Visst är det en speciell känsla att känna myllan mellan fingrarna, men trädgårdsarbete sliter hårt på händer och naglar. Det finns många bra handskar för olika specialändamål som exempelvis rosbeskärning, grovarbete i vatten eller skönt fodrade för vinterjobb. Att smörja in händerna före och efter trädgårdsarbetet gör också att huden håller sig smidigare och har även viss smutsavstötande effekt.

Arbetshandskar man blir glad av från Weibulls. Bomull, cirka 100 kronor.

Tips!

 

Fiskars har en hel serie med ergonomiskt utformade trädgårdsredskap, från spadar till räfsor, kantskärare, vattenkannor och ogräsupptagare. www.fiskars.se

 

Söker du köpinformation, klicka här för att komma till Vi i Villas Köpguide!
Söker du hantverkare, klicka här för att komma till Vi i Villas hantverksguide!
10 maj 2007

0 Kommentarer

1

Test: Borrskruvdragare för proffs och hemmafixare

Vill du köpa en bra borrskruvdragare? Läs vårt test med populära 18-voltsmaskiner – billiga men med samma prestanda som proffsens skruvdragare.

1

Björn Christiernsson: 3 prylar som gör villalivet roligare

Jobba på styltor, svetsa roliga detaljer och slå världen med häpnad – med ett carvingsvärd. Här är Björn Christiernssons bästa tips just nu.

0

Lossa slitna muttrar

Rundslitna och krafigt nedrostade muttrar sitter ofta i utrymmen där rörtången inte ryms men däremot en ringnyckel.

0

Prylar i glasburkar

Små kreativa idéer när fantasin tryter.

1

Välja rätt gräsklippare

Ska du köpa gräsklippare? Handgräsklippare, motorgräsklippare eller åkgräsklippare? Uppsamlarklippare, sidoutkastare eller mulcherklippare? Vi i Villa...

0

Välj rätt dammsugare

Vilken dammsugare passar dig? Läs vår marknadsöversikt så har du lättare att bestämma dig.

0

Kraftpaket mot smutsen

Dags för en ny dammsugare? Här får du veta vad du behöver om dammsugarens viktigaste egenskaper.

0

Lyxa till poolen

När poolen börjar kännas trist och sliten är det kanske dags att ge den en ansiktslyftning. Ny liner, sarg eller belysning kan göra susen.

0

Sladdlöst - vi hjälper dig att välja rätt maskin

Visst är det en skön känsla att kunna jobba sladdlöst. Men det avgörande är prestanda på batterierna.

Vi i Villas policy
Avbryt

Här kan du bli medlem i Vi i Villa genom att logga in med ett befintligt konto från sociala medier eller genom att skapa ett nytt konto, kopplat till din e-postadress nedan.

Som medlem får du tillgång till erbjudande och rabatter från våra leverantörer. Du kan också enkelt deltaga i våra tävlingar och forum när du är inloggad som medlem på webbplatsen.

Läs mer om medlemskapet och hur vi hanterar dina personuppgifter.

 

Annons