För varmt inne!

Vi har ett Älvsbyhus på 1 1/2 plan som är 7 år gammalt. Vi har byggt på övervåningen själva med konstens alla regler och har ett badrum där uppe. Där är enda utsuget på övervåningen. Nu är frågan, vi har så förskräckligt varmt både uppe och nere och framförallt (naturligtvis...) då solen har varit framme på sommarmånaderna. Vi kan inte gärna ha fönstren på vid gavel pga mygg som kommer in och fåglarna som väcker oss på tok för tidigt i sånt fall. Hur tusan ska vi få bättre klimat inne, så att vi kan sova i skälig rumstemperatur? Vi har köpt en AC till dotterns sovrum på övervåningen, men den brummar ganska högt, så den slår hon av när hon ska sova och kort efter det så är det varmt igen...
Tipsa fort och gärna!!!:-)
//Henrik