Att ta hand om sig själv är viktigt för både kropp och själ. En stunds total avkoppling, med bara sig själv i fokus kan göra underverk både för trötta muskler, vinterglåmig hy och irriterat humör.
Visst finns det massor av produkter att köpa, men många av dem kan du göra själv, med ingredienser du hittar i din egen trädgård eller i grönsaksdisken. Här bjuder vi på några enkla recept på välgörande kurer från örtterapeuten Lisen Sundgren.
Men glöm inte det viktigaste av allt, att varva ned ordentligt, ta god tid på dig, och inse att du är värd en stunds ohämmad njutning. Tycker du att det är svårt att få till tiden, boka in en kväll tillsammans med några vänner, då är det svårare att backa ur!
Ansiktsmask
Fräsch som en nyponros blir du med denna ansiktsmask!
10 st nyplockade nypon
1 timjankvist
2-3 matskedar vatten
1-2 matskedar honung
¼ dl bovetemjöl
Dela och kärna ut nyponen. Koka dem i lite vatten tillsammans med timjankvisten. Mixa nypoen med stavmixer till en puré. Låt svalna och rör sedan ned honung och bovetemjöl. Applicera genast på nytvättad hud och låt verka 10-15 minuter. Skölj.
Rosenskrubb
Rosor är rengörande för hyn, doftar gott och väljer du rosa kronblad får du en härligt, lyxig färg. Strösocker ger en mild skrubbeffekt.
10 kronblad av rosa rosor
10 gram kokosfett
2 dl strösocker
1 dl mandelolja
1 tsk rivet citronskal
Smält kokosfettet i vattenbad. Mixa övriga ingredienser med stavmixer till en pestoliknande röra. Rör ned fettet i röran. Förvara i rena glas- eller plastburkar, skrubben håller sig i sex månader.
Apelsinbad
Ett uppfriskande och väldoftande bad man blir glad av, apelsinskivorna ser ut som små solar i vattnet och är jättebra att gnida exempelvis torra armbågar och knän med.
1 msk hela kardemummafrön
2 kanelstänger
1 liten bit ingefära
5 dl ekologisk mjölk, helst så fet som möjligt
1 dl honung
1 apelsin i skivor
Värm mjölken försiktigt och blanda i kryddorna. Låt småputtra 5 minuter under lock. Tillsätt apelsinskivorna och honung och blanda i alltihop i ett varmt bad.
Avokadoinpackning för håret
En härligt geggig djuprengörande hårinpackning.
1 avocado
1 msk honung, gärna lavendelhonung
Mosa avocadon och blanda samman med honungen till en jämn smet. Applicera i torrt hår, vira en handduk runt om och låt verka i 20 minuter. Skölj och shamponera.
Boktips:
Lisens ÖrtSpa, (som recepten är hämtade ifrån) av Lisen Sundgren och fotografen Charlotte Gawell, Prisma. Pris cirka 280 kr. Lisen Sundgren har även sina produkter till försäljning och anordnar kurser, mer info hittar du på www.lisenorganics.se